提高警惕！高血压的风“刮”到了年轻人身上
发布时间：2024-12-28 02:50:33 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论12月14日消息，微博话题“45岁以上高血压患病率已近六成”引发关注。据媒体报道，有数据显示，中国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，也就是说，每4个成年人中大约就有1人
。
12月14日消息，刮微博话题“45岁以上高血压患病率已近六成”引发关注。提高
据媒体报道，警惕有数据显示，高血中国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，年轻也就是人身说，每4个成年人中大约就有1人患有高血压。刮
值得注意的提高是，高血压不再是警惕“老年病”，年轻群体也开始出现高血压患者。高血
据了解，年轻高血压年轻化与遗传因素有关，人身父母患有高血压，刮下一代患病的提高风险将显著增加，尤其是警惕在多种生活环境因素综合作用下，更容易罹患高血压。
其次，高血压有时“病从口入”，烧烤、火锅等是当下不少年轻人的家常便饭，高盐等是这类饮食的特点，也是引起血压高的重要诱因。
此外，年轻人的一些不健康的生活方式也会使血压增高，比如缺乏锻炼、熬夜、吸烟、饮酒、压力大引发焦虑等等。
如果患有高血压，生活上要限制盐的摄入量，口味不能太重，增加富含钾离子的食物，如新鲜水果、蔬菜及豆类，这样有助于排出更多的钠。
同时减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入，如红肉、动物内脏、奶油和油炸食品等。
更重要的是，加强体育锻炼，锻炼以有氧运动为主，如步行、慢跑、骑车、游泳等。每天体力活动时间大于30分钟，每周5～7次，运动贵在坚持，但不可超负荷运动。
相关文章
[流言板]圣诞大战收视创5年来新高，湖勇大战成近5年观众最多常规赛
[流言板]圣诞大战收视创5年来新高，湖勇大战成近5年观众最多常规赛由篮球资讯发表在篮球资讯 50212月27日讯 今日，NBA官方公布了今年5场圣诞大战的收视数据。这是五年来收视率最高的一组圣诞大战。2024-12-28
[流言板]有点小帅！泰勒-希罗晒照：每天都是新的挑战由篮球资讯发表在篮球资讯 50212月16日讯 热火球员泰勒-希罗今日更新Instagram晒出一组照片。配文写道：“每天都是新的挑战。”本赛季迄今2024-12-28
12月6日讯曼联名宿里奥-费迪南德日前接受采访，他表示阿森纳后卫萨利巴将成为范迪克之后的世界最佳后卫。费迪南德说道：“我认为萨利巴将成为世界最佳后卫，他会在范迪克从这个位置上退下来之后获得这个称号。”2024-12-28
一款独立恐怖游戏《KRAMPEN》现已在Steam开启了免费领取活动，该作于去年12月21日发售，获得特别好评，感兴趣的玩家不要错过了。领取地址：点我进入游戏介绍：《KRAMPEN》是一款恐怖冒险游戏2024-12-28
12月23日讯 在刚刚结束的西甲第18轮比赛中，皇马4-2大胜塞维利亚。赛后，传射建功的姆巴佩当选全场最佳球员。本场比赛，姆巴佩世界波破门，并助攻迪亚斯。此外，他创造2次得分机会全场最多，送出5次关键2024-12-28
12月6日讯 电讯报报道，近三分之二的曼联球迷对拉特克利夫和格雷泽家族对俱乐部的新管理感到不满，球迷要求他们放弃有争议的赛季中期的票价上涨。球迷们在反对本赛季剩余比赛向会员收取66英镑的统一价格的斗争2024-12-28
最新评论